Adelgazar aductores del muslo de pavo

by TAMI LEANNEmiércoles, 15 de julio de 2020 23:05:32

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Método 3. Practica sentadillas contra la pared.

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Tus rodillas y las puntas de tus pies deben apuntar hacia afuera. Salta en el aire y rota tu cuerpo 90 grados mientras juntas los pies. Conforme saltas, balancea tus brazos sobre tu cabeza para impulsar mejor tu cuerpo.

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Aterriza en posición de sentadilla debes llegar tan cerca del piso como puedas. Haz tantas repeticiones como sea posible durante 1 minuto.

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Tus rodillas y las puntas de tus pies deben apuntar hacia afuera. Salta en el aire y rota tu cuerpo 90 grados mientras juntas los pies. Conforme saltas, balancea tus brazos sobre tu cabeza para impulsar mejor tu cuerpo.

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Luego, repite el ejercicio pero rota en la dirección opuesta.

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Intenta apretar una almohadón mientras te encuentras en posición sentada. Coloca el almohadón entre tus rodillas y muslos.

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Exhala conforme aprietas el almohadón entre tus muslos. Caminar para reducir la grasa de las piernas. A continuación os comentamos algunos e jercicios para practicar en casa y obtener resultados en poco tiempo.

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Otro ejercicio sencillo para practicar en casa son las patadas de rana. Click para ir directamente Dieta perder barriga cintura Ejercicios caseros para perder barriga. Siéntate con la espalda recta y apoyando las almohadillas en la parte interna de los muslos.

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Luego, haciendo algo de fuerza, vuelve a abrirlas. Poco a poco, sube y baja la pelota entre tus pies haciendo solo fuerza con las caderas y las nalgas.

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Condimenta los muslos de pavo. Echa bastante sal y pimienta sobre los mismos.

Si quieres agregar otros condimentos, rocía una mezcla de especias sobre cada muslo para cubrir la piel. Cocina los muslos de pavo en una fuente de calor indirecta durante una hora.

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