Trotar para bajar de peso

by JANELLE LYDIAdomingo, 24 de mayo de 2020 10:19:50

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Empezar a correr es el primer paso para llegar a la meta.

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Una persona de 70 kg de peso quema aproximadamente calorías por 1,5 km cuando sale a correr. Los beneficios de correr de forma habitual para nuestro bienestar general son bien conocidos.

También es importante saber la cantidad del tiempo que gastas y la forma en la que lo haces para conseguir quemar la mayor cantidad de calorías que consumes.

En este caso, predominan la oxigenación muscular y la condición aeróbica. En la zona de umbral aeróbico se desarrolla la capacidad aeróbica y el sistema cardiovascular.

Es recomendable como entrenamiento preparatorio para las competiciones. En la zona del umbral anaeróbico se desarrolla la capacidad anaeróbica.

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Correr es un un deporte excelente para conseguir este objetivo, pero hay que saber cómo debe realizarse para conseguir resultados.

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Claro que puedes, pero a base de mucho esfuerzo. Necesito adelgazar en dos meses o menos, creeis q podre hacerlo corriendo?

Nuestro experto de running Sascha tiene varios consejos para que maximices tu entrenamiento.

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Cuando nos planteamos empezar a cuidarnos e intentar perder algo de peso, es muy habitual que busquemos comenzar a hacer algo de ejercicio.

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