Dieta para bajar el abdomen abultado

by STACIE DEBRAmartes, 25 de febrero de 2020 6:02:08

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Cuando no hay una correcta evacuación intestinal, el abdomen se dilata acumulando no sólo heces, sino también gases y agua. Este tipo de abdomen se aprecia en personas que no tienen un correcto funcionamiento renal.

Esto dieta para bajar el abdomen abultado que no haya una eliminación de líquidos y toxinas del organismo y que estos se acumulen en diferentes partes del cuerpo, siendo una de ellas el abdomen.

En el caso de no encontrarse patología alguna, es recomendable beber 2 litros de agua diarios y reducir la ingesta de alimentos ricos en sodio: mariscos, pescados como el lenguado, las sardinas o las anchoas, entre otros.

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Es por esto por lo que, antes de recurrir a métodos milagrosos, lo mejor es adoptar una dieta baja en calorías que apoye las funciones que permiten combatir la grasa. No te pierdas la dieta que compartimos a continuación.

La obesidad abdominal se debe tratar aunque el resto de tu cuerpo esté delgado, tres médicos y expertos en fitness y medicina estética nos dan los gestos que mejor funcionan.

Así, poco a poco, el peso va disminuyendo y el abdomen se va aplanando. Otro aspecto que se debe tener en cuenta es la hidratación; el consumo diario de agua estimula la digestión y promueve la eliminación de los líquidos y toxinas que producen trastornos de la inflamación.

Combinar el entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza localizados en el abdomen permite reducir cintura en un plazo de 3 meses. Una cantidad suficiente de agua al día asegura un funcionamiento adecuado del sistema digestivo y evita la retención de líquidos que se acumulan en el abdomen.

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Verduras (acelgas, brócoli, espinacas, lechuga, etc.). Frutas (manzana, naranja, fresas, plátanos, etc.). Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles).

Antes que nada debes evitar el gluten y los carbohidratos pan, pasta, pizza, pasteles y cereales. La clave es experimentar hasta saber qué le hace daño a tu estómago y qué podría aliviar la tensión.

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POR: Salud

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