Alimentos prohibidos en una dieta de adelgazamiento

by VIOLET YOUNGsábado, 27 de junio de 2020 13:57:45

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Debes saber elegir bien y decantarte siempre por aquellos alimentos que tengan un bajo aporte calórico.

Sólo aporta energía 4 calorías por gramo y un intenso sabor dulce.

De nada sirve que te pases tres meses haciendo un régimen exigente y restrictivo si después vas a volver a tener la misma dieta inadecuada de siempre. Contienen aceites de palma y coco, que aunque son aceites vegetales, son un tipo de grasas saturadas perjudiciales para la salud. Pocos alimentos aportan tanto colesterol en tan poca cantidad.

La mayoría de los fiambres que hay en la charcutería no tienen nada que ver con el cerdo del que dicen se originaron. No cabe duda de que el aguacate es la fruta de moday no es para menos, pues es muy especial.

No obstante, seguro que desconoces algunos de los alimentos que deben evitarse si se quieren perder unos cuantos kilos.

Mientras que la mayoría de frutas son ricas en hidratos de carbonolos aguacates destacan por su alto contenido en grasas saludablesdel mismo tipo que las del aceite de oliva.

La cafeína es una de las pocas sustancias naturales que aceleran el metabolismo, ayudando así a la quema de grasas.

Aunque tienen muchas calorías, los frutos secos son el 'snack' perfecto, pues contienen proteína, fibra y grasas saludables. Ahora bien, se trata de un alimento que debe consumirse con gran moderación.

Un puñado, perfecto; una bolsa de medio kilo, mal. Si no puedes parar de comerlos, mejor elimínalos de la lista. Los mejores son la avena, el arroz integral y la quinoa.

El pomelo es una fruta híbrida que se cultiva en climas subtropicales. Algo que, a estas alturas, no debería ser ninguna sorpresa. Foto: iStock.

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Si quieres adelgazar, no incluyas estos alimentos en tu dieta Los alimentos fritos son otros de los productos prohibidos en tu alimentación. Si queremos perder peso tendremos que priorizar la ingesta de comidas que nos ayuden en nuestro objetivo. Hay algunos que nunca deben. La obsesión por bajar de peso sigue estando muy presente, y son muchos los que buscan dietas y cambios en sus hábitos alimenticios para.

Estas semillas son uno de los pilares alimenticios fundamentales de la vida sana. Es especialmente beneficiosa para las embarazadasque necesitan aportes extra de Omega 3 y fibra para evitar el estreñimiento, o para los vegetarianos y veganos que no consumen pescado azul, y, por tanto, les ayuda a completar sus necesidades nutricionales.

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No todas las calorías son iguales.

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