Aparatos de gimnasio para adelgazar brazos

by CHRYSTAL DAWNsábado, 28 de diciembre de 2019 6:21:17

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Otro ejercicio para trabajar los brazos y conseguir adelgazar y tonificar es con la extensión de codo. La pesa o la botella que uses no debe ser de mucho peso al principio para que tonifiques y no aumente demasiado el volumen.

Solo debes ponerte de rodillas sobre una superficie cómoda, mantener la espalda recta, coger la pesa y levantar un brazo por encima de la cabeza. A continuación, debes doblarlo y mantenerlo pegado a la cabeza.

Debes hacer el ejercicio primero con un brazo y luego con el otro.

Así, podemos trabajar tríceps de forma efectiva ejecutando por ejemplo extensiones de tríceps en polea alta con agarre invertido o tradicional o patada de tríceps tal como lo haríamos con mancuernas con tronco inclinado.

Repite el movimiento 15 veces en 3 bloques. Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published. Este sitio utiliza cookies para ayudarnos a mejorar tu experiencia cada vez que lo visites.

Si tu objetivo es bajar de peso o tonificar tu cuerpo, deberías considerar algunas repeticiones de estos aparatos.

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Es importante combinar ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza con pesos bajos para así no crear mucha masa muscular y tonificar los brazos.

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